jak gif

No ok 7 g/kg nie licząc czekolady i cukru do kawy Miałem ponad dwa tygodnie przymusowego przestoju to waga ruszyła jak szalona - metabolizm rozpędzony wiec jadłem tyle samo a ze dużo mniej spalałem siedząc w domu to złapałem 3-4 kg (co prawda troszkę podlało, ale i tak sukces) Generalnie nigdy tyle nie jadłem co teraz. Szybki metabolizm zostanie [...]

Nie bierzcie ze mnie przykładu A to czemu ??? Krzychu chodziło o michę i podaż węgli w mojej diecie Zobaczysz że za rok będziesz się z tego śmiać jak wyciśniesz 180 w Złotoryi Pyerdolę wl, serio Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-18 22:56:01

"Posciąganie sztangielek do brody rampa 8 " Kvrwa może być fajne ćwiczenie, przybliż trochę jak się robi

[...] technicznie jest dobrze. Czasem sie skladasz, ale nie jest to co ja myslalem wczesniej. Naprawde jest dobrze. Widze, ze robisz na przeciwko lustra. Patrzysz sie w lustro...jak podniesiesz mocno glowe w gore bedzie jeszcze lepiej . Tez mialem to samo...zrezygnowalem z "lustra" wybralem sobie punkt na suficie/scianie i blad [...]

[...] blokada. Oczywiście tylko w głównych seriach, wcześniej jest ok. Gdybym schodził niżej pewnie nie byłoby zapasu. Żuraw masakra. Nie mogłem wstać Fronty spokojnie mimo że dodałem 10 kg. Uginania i prostowania na dobitkę. Wspięcia - jak zwykle ogień w łydkach. http://www.youtube.com/watch?v=OlITWMVTfqU http://www.youtube.com/watch?v=5S2elEQRxc8

Dobrze dajesz, widać ze ciosy mają siłę . Półtorej roku temu zapewne była większa dynamika i kondycha, no ale jak sam napisałeś nie można mieć wszystkiego na raz . Szkoda ze nie było chłopaków z tarczami, dopiero by im głowy odskakiwały

Ahh mnie nie stać, a też bym chętnie tam pochodził, jeszcze musiałbym od razu po szkole, no zobaczymy jak to będzie . Ale już gadam z moimi "sponsorami" - rodzicami

09.11. wtorek plecy, łydki Dupa nie pięknie. Cienki jestem jak Polsilver. Kupiłem zestaw do brydża, może w tym sporcie mi pójdzie. Ktoś chętny do gry? 1. Mc 60 x 3 80 x 3 100 x 2 120 x 2 140 x 2 160 x 1 180 x 1 200 x 1 215 x 1 230 x 1 240 x 1 250 x 0 2. Podciąganie nachwytem 8/8/8 3. Wiosło sztangielką rampa 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 plus [...]

jak nie dziś to następnym razem... z twoją determinacją będzie to szybciej niż myślisz i gratki za nowy rekord I zazdroszczę super techniki w martwym, nawet w ciężarach bliskich 1CM.

Skodzio - Ty nie kombinuj bo gdzie co zobaczysz to już chcesz dokładać albo coś zmieniac Weź zacznij wpyerdalać węgle i ćwiczyć jak chłop

"Skodzio - Ty nie kombinuj bo gdzie co zobaczysz to już chcesz dokładać albo coś zmieniac Weź zacznij wpyerdalać węgle i ćwiczyć jak chłop " - Hahaha Święta prawda ! Hubert - Moim zdaniem te kopy ładnie lecą, na łeb nie sięgniesz ? ps: Taką ładną salke masz całą dla siebie ?!

Mam to samo, poczytałem o tym, ponoć, jeśli nie boli, to wystarczy że się trochę "zetrą" ze sobą te kości. Coś jak w kole zębatym

Za 6 tyg pewnie będzie już 200 na 3 powtórzenia więc nie boję się acha plecy od samego poczatku celowo lekko polozone? czy nie zwracales na to uwagi Nie wiem, tak po prostu stoję ze sztangą. Jak już wspominałem tam nikt nie robi na poważnie siadów więc sam muszę sobie radzić z techniką, pozycją itd. Co do głębokości - przydałoby się troszkę [...]

plan morderca a forma jak zwykle kozak, plery ogromne

Tłusto i słabo. Nie ma się co oszukiwać Hubert. Weź no wklej miche bo chyba w hvja lecisz... Git jest, plegar dobry, pas też. A brzusio zrobisz jak przyjdzie czas

forma jak na kilera super masowo jak to wygląda? 94kg już jest?

[...] nie mogę więc odpadają mi najlepsze ćwiczenia na wyrzut hormonów... W kolanie narazie unieruchomienie, ale kroi się coś grubszego, nie wiem czy będę mógł je przeciążać... Są jakieś ćwiczenia na nogi nie obciążające stawu mocno? Skosultowałbym to z lekarzem na przyszłość. Nie wiem czy nie będzie operacji, ale powiedział mi wstępnie, że rowerek i [...]

E nie pyerdol, że leszczowata. Wiosło konkret, wiara MC nie zrobi takim ciezarem Ja jak robiłem ostatnio wioslo 150 to mysleli ze MC robie

Lans musi być a co Ciężary jak na wagę ciała to kosmos. Z całą pewnością nie książkowe Pozdro

Hubert, źle! Zdejmij kilka talerzy i zrób 80 kg poprawnie technicznie, to zobaczysz, jak się powinno ćwiczyć! Oczywisty żart. Przy takim ciężarze nie ma szans pochylić się bardziej. Nawet jak się waży dużo więcej. Mocny plec, ja yebię. A pytanie, czemu nachwyt? Stosujesz podchwyt czasem?